Heißes Wasser im Ayurveda
Wenn du dich mit Ayurveda beschäftigst, ist dir sicherlich schon die Empfehlung untergekommen, heißes Wasser zu trinken.
Warum? Heißes bzw. warmes Wasser unterstützt unsere Verdauung, da es die Darmmuskulatur anregt, so verhindert es auch Verstopfung. Außerdem hält es die Körperkanäle (Srotas) sauber. Dadurch unterstützt es den gesamten Stoffwechsel und verhindert, dass sich Abfallprodukte (Ama) im Körper ansammeln können.
Außerdem verändert das Wasser laut Ayurveda durch den Kochprozess seine Struktur, es wird zellgängiger und erhöht seine Bindungsfähigkeit für Abfallstoffe. Deshalb wird auch bei Ayurvedakuren zur Reinigung das regelmäßige Trinken von heißem Wasser empfohlen.
Wie kannst du diese Routine in deinen Alltag integrieren?
Bereite dir am besten morgens dein warmes Wasser für den Tag zu und fülle es in eine Thermoskanne. Wenn du unterwegs bist, kannst du diese einfach mitnehmen. Tagsüber solltest du regelmäßig jeweils ½ Tasse trinken, dadurch kann es der Körper besser aufnehmen, als wenn du sehr große Mengen auf einmal trinkst.
Die Temperatur dosha-gerecht anpassen
Achte auch auf die Temperatur des Wassers: bei hohem Vata und Pitta sollte das Wasser gut warm, aber nicht zu heiß sein. Bei hohem Kapha darf es gerne sehr warm bis gut-trinkbar heiß sein.
So bereitest du heißes Wasser im Ayurveda zu
Um das heiße Wasser zuzubereiten koche einfach eine beliebige Menge (als Tagesration 1,5-2 l) in einem Topf ohne Deckel für 10-15 Min.
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