Ayurveda,  Herbst,  Pitta,  Tägliche Routine,  Vata

3 Ayurveda-Tipps für die Übergangszeit vom Sommer in den Herbst

Derzeit befinden wir uns im Übergang von Sommer in den Herbst. Die Temperaturen werden spürbar kälter – vor allem frühmorgens und abends. Im Ayurveda wird diese Zeit als Ritusandhi oder Übergang zwischen den Jahreszeiten bezeichnet.

Ayurvedisch betrachtet ist der Wechsel vom Sommer in den Herbst der Wechsel von einer pitta-dominierten in eine vata-dominierte Zeit. Zu Beginn des Herbstes ist das ansteigende Vata meist deutlich spürbar: die vermehrten kühleren, windigen Tage, die Bewegung rund um den Schulbeginn und das Ende der Ferien bringen langsam Vata-Qualitäten wie Kälte, Bewegung und Trockenheit in unser Leben.

Die ayurvedischen Schriften empfehlen einen sanften Übergang von Jahreszeit zu Jahreszeit – die tägliche Routine sollte allmählich an die Qualitäten der kommenden Jahreszeit angepasst werden. Um die ansteigenden Vata-Eigenschaften auszugleichen solltest du jetzt langsam, aber sicher auf Wärme, Öligkeit und Erdung setzen.

Wärme

Bei immer kälter werdenden Temperaturen tut mehr Wärme gut. Vor allem an kühlen Morgen und Abenden. Setze auf warme Getränke und warme Speisen, vor allem auch ein warmes Abendessen wie eine Suppe oder einen Eintopf.

Erdende Bewegung

Vata ist und braucht Bewegung. Auch wenn zuviel Aktivität das Vata-Dosha unnötig erhöht, ist regelmäßige Bewegung wichtig für ein ausgeglichenes Vata. Im Herbst ist es empfehlenswert, Bewegung so einzusetzen, dass sie nicht zu Erschöpfung und Unruhe führt, sondern zu Erdung und Ausgleich. Rhythmische Bewegung wie Spazierengehen, Wandern, Schwimmen oder sanftes Hatha-Yoga sind dafür sehr gut geeignet.

Nährende Ölungen

Trockenheit, die sich im Sommer durch ein hohes Pitta angesammelt hat und jetzt durch die trockenen Qualitäten des Vata verstärkt wird, kannst du am besten mit regelmäßigem Einölen entgegen wirken. Jetzt im Herbst eignen sich dafür wärmende Öle wie Sesamöl. Du kannst dich mehrmals wöchentlich (oder natürlich auch täglich) einölen.

Beratung
ONLINE-AYURVEDA-BERATUNG
Zurück in deine Balance

Möchtest du das neue Jahr nutzen, um wieder energiegeladen durch deinen Alltag zu gehen? In diesem Fall unterstütze ich dich mit einer auf dich abgestimmten Beratung.

Newsletteranmeldung
MELDE DICH ZU MEINEM NEWSLETTER AN

Als Dankeschön sende ich dir kostenlos mein E-Book "Ayurveda für dich":

Besser frühstücken
E-Book
BESSER FRÜHSTÜCKEN MIT AYURVEDA

In diesem E-Book bekommst du jede Menge Tipps und Infos für dein ayurvedisches Frühstück. Außerdem über 30 abwechslungsreiche Frühstücksrezepte.

E-Book Herbstküche
E-Book
AYURVEDISCHE HERBSTKÜCHE

In diesem E-Book bekommst du eine Einführung in die ayurvedische Ernährung im Herbst und über 30 erdende und nährende ayurvedische Herbstrezepte.

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow

Teile diesen Beitrag:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner